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久站讓你腳跟腳底痛! 圖解教你5招對付足底疼痛! | 鄭淳予醫師

A. 可手撐牆站弓箭步，痛的那腳在身體後方，趾頭朝前方，腳跟踩穩地板， ... 足底筋膜的負荷，作法很簡單，只要放條毛巾，練習用腳趾抓握毛巾即可。

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