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練完重量訓練後全身痠痛到不行我該怎麼解決？ - 健身運動

有些表達比較誇張的學生甚至會形容這感覺就好像全身被車撞到，或是腳不像自己的要完成上樓梯抬腳這動作都很痛苦。 在訓練時我很常讓學生針對『運動後痠痛 ...

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