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抽筋还以为是缺钙吗？肌肉疲劳、脱水、电解质失衡都会引起抽筋

当日常生活里，遇到脚底板抽筋怎么办？ ... 坐下来将脚与膝盖打直，并用手扶着脚趾头，轻轻往胸口向内扳，让小腿肌肉拉长放松，即可让小腿抽筋舒缓。

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