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半夜腳抽筋不只是缺鈣_生活保健 - 常春月刊

何一成表示，一旦腳板、小腿抽筋痛到不能動時，最好向反方向慢慢「扳開」，動作一定要輕、緩，不要太過急促，否則抽筋沒有解決，疼痛沒有舒緩，反而造成肌肉拉傷，影響行走 ...

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