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半夜時常腳抽筋?該怎麼處理或預防呢?

腳踩地：同時可以將腳板向上翹起，盡可能伸展小腿幫助肌肉放鬆 · 熱敷：熱敷包、熱毛巾或是熱水，舒緩抽筋部位，也可以降低抽筋後的痠痛。 · 按摩小腿：使用 ...

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