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睡到腳抽筋是缺鈣？醫：吃東西有這習慣的人也常犯 - 中時新聞網

一旦腳板、小腿抽筋痛到不能動時，最好向反方向慢慢「扳開」，動作一定要輕、緩，不要太過急促，否則抽筋沒有解決，疼痛沒有舒緩，反而造成肌肉拉傷，影響 ...

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