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腳外側筋痛
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鬆筋膜‧除痠痛‧雕曲線的強肌伸展解痛聖經:不吃藥、免手術,有效改善激痛點的114個修復運動: (隨書附:動作示範QR影片)
X 型腿是髖關節下方延伸到膝蓋的外側長肌肉縮短並向外旋轉,引起旋轉上的變化。一旦髖關節向外旋轉,骨盆寬度就會變窄,進而引起肥胖。相反地,腹部、臀部和大腿過度肥胖也 ...
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