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孕期半夜抽筋快速自救！一招讓妳睡好睡滿 - 嬰兒與母親

無論抽筋部位在哪裡，第一時間要做的應該是拉長該部位的肌肉。」怎麼做呢？如果是「小腿後側」抽筋，要將上半段腳掌／趾儘量往身體方向扳；「大腿前側 ...

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