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半夜腳抽筋好痛！你可能缺4種營養素營養師教你這樣吃 - 健康2.0

李佩霓提醒，如果集中在幾天內拼命補充鎂、鈣、鉀、維生素D，並不能有效預防或緩解抽筋；建議平時保持均衡飲食，就能攝取到足夠的營養。另外她也建議規律 ...

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