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腰痠背痛、閃到腰…「坐著做」4個小動作簡單自療 - 健康2.0

下背是指從後腰到尾椎的部位，此處疼痛多因疲勞或運動傷害導致肌肉或肌腱發炎，臥躺比站坐更能緩和疼痛。上背痛（腰痛）若未能及時處理，也會向下背 ...

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