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腰酸怎麼辦
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躺著不動反而腰痠?原來是腰大肌緊繃惹禍,這樣做有效破解
... 向左右打開,身體和腳往左側旋轉,雙腳保持左腳在前、右腳在後的狀態。 關鍵字:; 腰痠 · 腰酸背痛 · 腰大肌 · 拉筋 · 核心肌群 · 腰痛 · 張軒彬.
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