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腰酸怎麼辦
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腰痛腰痠受不了快做3個動作減緩
1.胸椎伸展 · 側躺在瑜珈墊上,左腳屈膝,可以墊一個枕頭或是滾筒在膝蓋下方,右手抓住左膝穩定身體。 · 左手向外水平伸展,身體以及視線同時向左邊延伸, ...
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