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腰酸怎麼舒緩
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解腰酸兩招搞定 - 慈悲心的部落格
解腰痠_兩招搞定佘雪紅(中華民國瑜伽協會理事)腰有點痠,把椅子向後推,坐到椅子前端,手抓住桌沿,雙腳稍打開,以便讓腹部有空間向下,像圖一樣,讓下背得以伸展。
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