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腰酸怎麼舒緩
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睡覺時腰酸背痛,3技巧教您改善!
2、放鬆肌肉若已經感到下背疼痛,醫師則建議放鬆肌肉,放鬆肌肉可透過按摩、泡澡…等方式。 以下也介紹「麻花捲拉腰法」來幫助舒緩肌肉: 先平躺,右腳跨至左腳膝蓋的外側,
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