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腰酸怎麼舒緩
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【附圖】三招伸展動作,舒緩懷孕後期腰酸背痛 - 媽媽經
三招孕婦瑜珈,舒緩懷孕後期腰酸背痛. <動作二> →請看O圖. 初學者如肩頸很緊,無法將手像圖一那樣伸展的話可試這個動作,手抓腳往外翻手肘可放在膝蓋旁或將膝蓋向外撐 ...
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