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腰酸怎麼舒緩
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長期腰酸背痛這項運動…可有效舒緩 - 風向新聞
長期腰酸背痛這項運動…可有效舒緩 · 1.趴在床上做四足跪姿 · 2.將上背部緩緩的弓起 · 3.然後想像自己的骨盆是一個水桶,緩緩的往下倒水,讓腰部做出下沉的 ...
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