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內容簡介 上班族因工作長時間坐在電腦前， 學生則是每天都坐 ...

6、旋轉體側，舒緩腰背脊柱操／76 7、簡單六招脊柱伸展，輕鬆預防下背痛／78 8、放鬆背部脊柱，快速消除疼痛／90. Chapter 4、防治腰酸背痛的腰背伸展操

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