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Dani-健身教練on Instagram: "《 一招放鬆妳的腰方肌》 晚上好

健身初學者比較不建議用按摩球來放鬆腰方肌， 因為身體的重量很重， 如果躺地板滾動球的力量沒有拿捏好， 是有可能會導致肌肉發炎更嚴重的。 所以今天分享一個安全又 ...

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