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史上最有效塑身操:局部式重點塑身+淋巴引流+穴道按摩

同樣是伸展臀部肌肉的動作,但重點在「翹二郎腿」這個姿勢,不但可以讓小腹平坦、腰部變細,還能鍛練大腿後側的肌肉群;每次臀部落下時,同樣不要接觸到地板。

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