圖解2個強免疫穴位讓感冒退散！循環一好連腰痛都改善
經常肩頸僵硬😨？不知不覺就感冒、身體不舒服？針灸達人推薦按摩2處穴道：「俞府」、「風池」，能幫助提高血液循環💓，具有預防感冒、提高免疫力，以及舒緩感冒症狀等效果！

📌資料來源：針灸按摩院院長 萩原和真
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#我的腿自己顧
其實我蠻常被問到
瑜珈不就在伸展了嗎？為什麼還要另外放鬆呢？

第一，瑜珈不只有伸展，伸展只是其中一小部分
第二，當我們肌筋膜沒有被放鬆時
這時候的伸展其實是伸展不太到深層的

無論有無覺得肌肉緊繃其實都要做放鬆的
更何況是當自己明顯感受到肌肉酸或痠痛的時候

因此在每天的教課及自我訓練之後我都會幫自己放鬆
也有助於我再下次進入瑜珈體位或皮拉提斯的品質
可能用滾筒 可能用球
當我真的很懶的時候我就會拿出我的按摩槍了🤣
放鬆的重點除了伸展舒緩之外
主要是減少緊繃 才能好好維持線條

lifesod 纖腿槍 小小一台很好握
很喜歡用他的原因是若按壓深一些
它自己段數就變雙倍
安全設定的在你沒有按壓在肌肉上時它只會慢慢震動
這點我個人是覺得很貼心

總共有四種頭可以更換使用
我自己最喜歡圓型和焦點型接頭
因為圓形結果對於大肌肉群的放鬆和消除囤積是非常好用的

再來是焦點型接頭就專門針對單點穴位進行刺激
最主要都會從腿部開始進行按摩來幫助瘦腿

就像我上課會跟各位提到的
伏兔穴、血海穴、委中穴、足三里穴、承山穴、三陰交穴、湧泉穴等重要穴道都在腿部
有的可以幫助代謝、消除疲勞、改善生理、雕塑，甚至可以對應到腰或其他部位的不適改善

過程中可以搭配他們家的纖腿S霜一起使用
放鬆雕塑的同時還能幫皮膚做保養
像我這個很懶的很就是很方便🤣

再說一次 放鬆很重要的呀～
最好在晚上洗完澡後用 吸收更好喔！

#lifeso #纖腿槍 #纖腿槍

🙋🏻‍♀️ 7輪身體按摩! 回復身心平衡狀態!
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最近生活壓力大，身體腰酸背痛🥺，睡眠質素超差，所以朋友介紹我去銅鑼灣的Lady Beauty🔸做 7輪身體按摩療程🌟，調理失衝輪位，舒緩身心，回復身體自然健康的狀態哦~

原來人體主要有七輪✨，包括: 頂輪、喉輪、眉心輪、心輪、太陽輪、海底輪和臍輪。Body師會用精心調配的靈量素，啟動脈輪、身、心的和諧平衡，讓身體狀況重回正軌!

這次我先試試頂輪、心輪和海底輪的按摩療程😆! Body師會滴數滴相應的靈量素在相應部位，然後加入基底油，配合脈輪靈量石進行按摩💆🏻~過程期間非常舒適，只有在經絡不通的穴位略有感覺🙈。按摩完後，感到身體輕鬆和輕盈了不少😍，原來是因為療程不但能舒緩緊張的肌肉、疏通堵塞的穴位，更能排水腫、修形、治療頭痛和腰痛等等☺️。做完一身鬆! 你也要試試呀!
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【凱蒂瑜珈與穎盈中醫師：養生療癒的經絡瑜珈】
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瑜珈體位法搭配經絡延展，可以達到自身穴位按摩、氣血導引的效果，進而改善身體上的不適！再搭配呼吸調息、強化鍛煉身體不同部位肌群，讓我們從最基本的觀念開始扎根，使小病不用看醫生，學會自我照顧！

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以基礎瑜珈動作的剖析為你的練習扎根，再延伸至流動序列，並搭配雙人練習與牆瑜珈、輔具運用等練習。分成四季節氣養生、頸部放鬆穴位按摩、舒眠安神緩解腰痠背痛、暖宮開髖生理期舒緩瑜珈。
🌸 春季：肝膽經，鍛鍊側腰、腿外側
🌹 初夏：心小腸經，舒緩肩、頸、上背
🌺 長夏：脾胃經，緩減腹肌、大腿前側等僵硬痠痛
🍁 秋季：肺大腸經，順開手內側、肩膀前側氣血
❄️ 冬季：腎膀胱經，舒緩全身後側、鼠蹊腿內側

如果你想把瑜珈自在帶入你的每一天，對症下藥改善你的身體問題，這是一門初學者也能輕鬆理解的經絡瑜珈線上課程。進階練習者可以更了解正位，在正確的體位練習中，結合節氣的變化，讓中醫瑜伽養生不再遙不可及。

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Song: Ikson - Spring (Vlog Music No Copyright)
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片頭與圖示設計：https://www.instagram.com/yannnnn_x/​​​​​

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本集從頭到腳談養生，要來介紹膀胱經中繼點、管膝蓋最大的穴位『委中穴』！

如果有腰腿無力、腰背痠痛、中暑、急性腸胃炎、坐骨神經痛等問題，可以多按摩這個位置，得到身體上的改善，或是多穿長褲來保暖～

雖然一般來說是用刺絡療法、放血還有針灸來緩和，但用刮痧也能得到很大的舒緩。另外也可以在泡澡時加一點粗鹽、五行鹽浴，擦乾後用水行精油按摩，也可以得到一定的效果！

膀胱屬於水行，所以非常建議用菊花、艾草的精油來按摩，也很建議用艾灸來操作（不過需要美容師、醫生的協助）

祝福大家都能透過我錄製的這些穴道養生教學影片獲得幫助，擁有身心美滿的幸福人生！～雨揚

※關元穴位置：後腳窩（膝蓋正後方）
※按摩關元穴的幫助：改善腰痛、下背痛的問題。
※搭配精油：水行、火行精油。

【整全療法知多啲】11歲臘腸狗Coconut因為頸痛無法行走，更發不出聲音。來自日本的主人Steve試過用針灸緩疼腰痛，所以當獸醫建議Coconut接受針灸治療時，Steve認為值得一試。而治療之後，狗狗情況已有改善。

註冊獸醫張韻詩表示，針灸前，獸醫先跟寵物檢查身體，包括心肺、脈搏、舌頭的顏色等等，尋找相對應的穴位。下針之後，可透過接駁電源刺激穴位、舒緩肌肉緊張，或者配合艾灸、激光等方法，加強效果。她又說，中醫有云︰「不通則痛」，而針灸原理是用針刺激穴位，令到氣血行得通順，除了關節痛症，針灸還可舒緩內臟病症的不適。

（資料由天后寵物醫院提供，如有疑問請向獸醫查詢。﹚

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