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大掃除傷筋動骨，肌肉拉傷！復健科醫師教您4招暖身動作

大掃除時常見疼痛問題，包括彎腰搬重物、掃地及跪著拖地，造成的背部肌肉拉傷、筋膜疼痛與下背痛； ... 最好先做暖身運動，伸展拉筋，可以有效減少肌肉及關節的受傷。

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