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讓人背痛、腰痛、髖部痛的髂腰肌症候群（附自我檢測）

改成抱左腳膝蓋至胸口，看看右腳是否能乖乖地伸直停留於地墊或床鋪上。 ... 40+，你需要「活動度肌筋膜訓練」（動圖圖解）. 搜尋附近的診所：骨科、復 ...

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