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下背痛97％是這種！手腳腰4穴位緩解四大急慢性腰痛

按摩時可將手插腰，用拇指邊施力邊旋轉對「腎俞」進行刺激。 ... 若是姿勢不正確，或維持同一姿勢過久，往往導致肌肉痠痛，腰痠背痛也就找上門了。

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