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腰痛的預防保健| 衛教單張 - 中國醫藥大學附設醫院

正確的坐姿：坐下的時候，必須把腰桿挺直，緊靠椅背。 · 站立和行走：站立時應挺直身子，平肩收腹，並保持脊椎的自然彎曲。 · 休息和睡眠：選擇軟硬適中的床，最好曲膝側睡。

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