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不當姿勢、運動傷害都會傷椎間盤｜骨科．復健 - 元氣網

腰痛 、下背痛、背部僵硬或是下肢痠、麻，都是椎間盤突出症狀，通常平躺臥床休養數日後，症狀大多可減輕或消失，但之後若腰部活動增加，可能再次復發。

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