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滑手機、追劇身體緊繃？ 做對「三招伸展」避免烏龜脖、下背痛

陳昱廷建議，常滑手機的人可以多做三個伸展運動，其中伸展胸大肌能舒緩胸部緊繃感，伸展頸椎與胸椎能釋放周邊肌群壓力，利用縮下巴動作不讓烏龜脖上身 ...

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