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腰痛95％會復發！3招伸展運動，一分鐘緩解腰痛問題

久野木順一醫師提醒，能舒緩的疼痛就應立即舒緩，若是因為腰部疲勞過度導致一動就痛的「腰痛症」，進行簡單的伸展操也能幫助消除疼痛。另外，使用貼布也有助於消炎，只要 ...

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