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【Yo+雪】7個伸展動作舒緩腰背痛前後彎+扭轉式子全面放鬆

不少人腰痛是由「下交叉綜合症」引起，原因是平日長期久坐，姿勢不良，令盤骨前傾，便會導致腰部肌肉緊繃，同時加重腰椎壓力，繼而造成腰背痛的惡性循環。

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