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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署

下背疼痛的概要要預防腰痛，或是有腰痛經驗的人為了預防再復發，最重要的是充分 ... 3、 如此的起身和臥床的動作，可以減少背部的負擔，這是曾患有背痛的患者必須終身 ...

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