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自己的腰痛, 自己救! 骨科名醫傳授22種運動x6動作x5姿勢 ...

前彎障礙型腰痛【症狀】前屈動作會讓疼痛惡化，或是痛到無法前屈。 ... 維持姿勢辦公室‧每三十分鐘起身活動照護‧學會借力使力生產前後‧善用輔具適度運動‧降低腰痛風險 ...

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