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閃到腰，是背肌無力、脊椎提早老化！白雁教如何擺脫疼痛感

長期肌肉疲勞，血液循環不良，會加速腰部肌肉肌腱勞損與退化，嚴重的會造成椎間盤突出或移位，不但讓人反覆腰痛，還可能出現腿麻、腿痛，甚至無法彎腰直立 ...

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