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腰痛怎麼辦
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腰痛腰痠受不了快做3個動作減緩
採坐姿,雙腳平放於地面,雙手掌心向外,左手高舉過頭,右手握住左手手腕,輕輕向上拉,停頓約15~20秒,再慢慢回放,過程中配合深呼吸,換邊動作,一邊 ...
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