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運動傷害防護｜脊椎開刀到跑馬拉松---正確的肌力強化

腰痛 (下背痛)，產生的原因有很多，但有大部分是因為姿勢不良造成肌肉緊繃 ... 開完刀可以聽從醫生與健身教練的指示，對開刀的周邊與全身做肌力訓練， ...

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