為什麼這篇跑步腰痛鄉民發文收入到精華區：因為在跑步腰痛這個討論話題中，有許多相關的文章在討論，這篇最有參考價值！作者Dtone (小八)看板Road_Running標題[問題]跑步會腰痛 時間Fri Nov 6...
跑步腰痛 在 練健康｜健身房｜運動科學｜肌力訓練 Instagram 的最佳貼文
2021-09-24 16:23:08
【🦵🏻好想瘦小腿！切除腓腸肌就好了！真的是這樣嗎😱】 👉🏻最近Dcard有一篇文章「史上最後悔做了這個手術！」，文中提到，原po因為對自己「小腿粗」的樣貌不滿意，便找醫生動手術將小腿的「腓腸肌」切除，剛開始很滿意，術後幾個月卻發生各種後遺症而深受困擾😭 👉🏻人人都有愛美的心，在執行手術或不可逆的醫...
我是最近才剛加入慢跑行列的新手，
跑了一陣子，
可是卻有個身體上的問題想請教大家，
就是時常還沒感到累、喘或腳酸，
腰部兩側會很痛，
造成我無法繼續跑下去，
請問一下這樣是暖身操不夠？
還是跑步的姿勢有什麼要注意的地方？
因為我本身是扁平足，
還是說跟腳型有點關係？
希望各位前輩多多指教！
謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.32.198.231
推 enjack:扁平足就要慎選鞋，新手跑不遠也可用走的，最怕以後沒有持 11/06 07:21
→ enjack:續下去，冬天可要注意熱身跟拉筋，你可參考路跑版~~ 11/06 07:22
推 freht:跑到痛之後，就雙手握著舉高深呼吸，3-5分鐘可恢復。 11/06 08:57
推 march526:推樓上，深呼吸很有用 11/06 22:14
→ noe1215:這情形剛開始我也有，我是後來跑了1個多禮拜就消失了 11/09 23:13