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腰痛良方！美國運動醫學醫師提出5種訓練減緩下背痛

下背痛就是我們一般稱的「腰痛」，是常見卻又惱人的背部肌肉骨骼傷病， ... 跑步時，上半身必須長時間保持垂直，而核心肌肉扮演著相當重要的角色： ...

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