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躺著做跟慢跑一樣好！3動作治腰痛、傷口、健身又解便

只要一流汗，血液中的酸、鹼質就會失去平衡，所以並不推薦大量流汗或讓心臟激烈跳到喘不過來的運動。西式運動項目大多是任何人都能在短時間內簡單做到 ...

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