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跑步傷腰背？研究：用這速度跑，預防椎間盤突出 - 奇摩新聞

椎間盤退化可能導致腰痛背痛與神經麻痺. 椎間盤是分隔每一根脊椎骨間的軟墊，除了幫助維持整條脊椎的穩定度，還具有更為重要的「避震」效果，能夠緩衝 ...

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