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腰痛運動｜健身女神Alycia解開6大原因+5個紓緩運動推介

腰痛 最常見的成因是過度使用肌肉，導致肌肉疲勞或拉傷。Alycia解釋肌肉痠痛或受傷通常是因進行重複性的動作或不正確地舉起物品，例如搬運重物和抱小孩所 ...

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