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护腰不止靠“挺直” 腰痛不妨先“自诊” - 央视网

这些能够得到缓解的腰痛，多半是肌肉劳损、筋膜炎、韧带炎，不是特别严重的 ... 坐着就不要蹲着；可以不弯腰就站直了；东西可以不提起来的，都拖着。

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