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動画で解説！「腰痛対策運動」 | 白十字株式会社

ストレッチング編. 呼吸は普通に続けます。止めないように注意しましょう。 反動をつけず、ジワーと20秒程度伸ばします。 「痛い」と感じるまでやらず、その少し手前で ...

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