甩出來的是腎粉吧！（疑）
　
#雲霄飛車 #腎結石

🗣：「我肩膀一高一低，是不是脊椎側彎啊❓」​
🗣：「按摩的師傅說我有脊椎側彎，是不是很嚴重要看醫生❓」​
翹二郎腿、躺沙發…常常會被長輩恐嚇脊椎側彎，但是你真的認識脊椎側彎嗎❓​
今天🐑老師就來説説脊椎側彎❗️​
—​
💥脊椎側彎分類​
📍臨床上，脊椎結構一旦發生彎曲，角度超過10度以上就稱之為脊椎側彎，常見於成長期的青少年，在我國平均100個人中就有6個人有脊椎側彎的問題。​
📍脊椎側彎主要分兩種：功能性與結構性（原發性、非原發性）​
📍而我們常說後天姿勢不良所造成的彎曲，就是屬於功能性脊椎側彎，這種通常可以透過運動與訓練矯正會來。​
📚目前醫學上普遍認同女生🚺側彎的數量遠大於男生🚹，男女比例約為5.4:1，側彎角度超過30度的男女數量更加懸殊，差異比例高達10:1。​
​
💥如何快速分辨？​
📍正常的脊椎線由背面看應為直線，不正常的脊椎會產生「C」型、「S」型的旋轉彎曲，從外觀上可以看到患者有腰圍不均勻、高低肩，或是身體向一側傾斜的狀況。​
💡結構性：​
✅身體向前彎時脊椎線會偏離中間，且背部高低不均。​
✅身體向右側和左側彎曲，兩側彎曲程度不均。​
✅此類的側彎大多是不可逆的，僅能以被假或開刀的方式來改善。​
​
💡功能性：​
✅身體向前彎時，脊椎在正中線上且背部無明顯高低不均。​
✅身體向右側和左側彎曲，兩側彎曲程度相似甚至一致。​
✅此類側彎可以透過運動、姿勢訓練及關節矯正等方式來治療改善。​
​
💥Cobb’s angle​
📍依照測量出的角度來劃分脊椎側彎的嚴重程度，由上面最傾斜的椎體畫出垂直線，並與下面最傾斜的椎體垂直線交叉所得之度數即是：​
💚0~10度為脊椎不正​
💛10~20度為輕度側彎​
🧡20~40度為中度側彎​
❤️>40度為重度側彎​
💡根據嚴重的程度與患者的年齡、性別…醫生會給予不同的治療方案。若是在青春期就有側彎徵兆，後面惡化的速度會越快，因此建議及早治療效果會越好。​
-​
🚨脊椎彎曲時通常會伴隨椎體旋轉，並非單純的側向一邊而已，搭配運動與治療才能有效控制惡化程度❗️​
絕對不是光喬回來就沒事囉‼️​
-​
📝文末小Q&A​
脊椎側彎跟腰痛有關係嗎❓​
脊椎側彎可以重訓嗎❓​
功能性脊椎側彎如何改善❓​
​
想知道的在下方留言「👍」​
超過30個留言我就在整理一篇做詳細介紹喔！​
​
這篇文章對你有幫助嗎❓​
​
留下一顆❤️讓我們知道吧❗️​
​
你的支持是我們繼續的最大動力​
​
#sportsyang#workout #sportsrecovery #yang#athletictrainer#fitness#exercise#sports#shoulder #coach #muscle#肌力訓練#運動傷害#運動#健身#重訓#按摩#健康#肌肉#慢跑#椎間盤突出#腰痛#整脊#脊椎側彎

明明沒有背部拉傷或撞擊受傷，卻發覺背部隱隱做痛？😰

小心⚠️
你的背痛或許不是「真正的”背”痛」，而是內臟問題產生的「轉移痛」

在這邊說「真正的背痛」，指的是因為外傷或疲勞，造成的肌肉痠痛、椎間盤脫位、韌帶受損、神經壓迫等。

因為神經支配及筋膜走向的因素，臟腑的問題可能會產生背部的「轉移痛」😱

背部這麼大，被臟腑群雄割據成一個複雜的版圖，今天帶你了解一下‼️

{多一分了解，早一步預防💪}

［左上背疼痛🎯心肺系統］
📍心臟缺乏血液供應時，會有沈重的壓迫痛，疼痛不僅會出現在心臟，心絞痛還可能會蔓延至左邊腋下、左手臂、左上或中央背部，嚴重時，甚至會造成呼吸困難、冒冷汗等症狀。
📍主動脈瘤或主動脈剝離時，會產生劇烈的撕裂痛，像是胸背被刀子割一般的疼痛。
📍肺臟及橫膈膜出現問題，左側肩頸部的疼痛可能會伴隨呼吸困難等症狀一同出現。

［右上下背疼痛🎯肝膽系統］
📍十二指腸潰瘍、膽囊炎、肝臟病變...等肝膽問題，疼痛不適可能會轉移至頸部及右側橫膈下的背部。

［左中背部疼痛🎯胰臟］
📍胰臟發炎或胰臟癌，會引起左側胸腰處劇烈且難以忍受的疼痛，容易在飯後觸發。

［胸骨後疼痛🎯脾胃系統］
📍胃食道逆流時，除了會產生胸口不適的灼熱感，還會有胸骨後側的燒灼感

［下背部疼痛🎯腎泌尿系統］
📍腎結石阻塞輸尿管、腎臟發炎、腎臟腫瘤等腎系統的疾病，造成的下背痛可能合併泡泡尿、血尿、貧尿、發燒等症狀。

🔍引起背痛的原因複雜多樣，若情形較嚴重且症狀持續不減退，務必尋求醫師進行檢查及治療。

#中醫養生 #中醫 #中醫師 #穴位按摩 #保健 #健康 #healthylifestyle #health #chinesemedicine #背痛 #內臟 #轉移痛#myofascial #back#pain #人蔘海海中醫你

簡単3秒！腰痛にならない！正しい歩き方！↓
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「世界から腰痛・肩こりをなくす」オンライン整体サロン
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今日からあなたの健康に役立つ、腰痛・肩こり解消法から姿勢改善法、食事法などの情報を中心に投稿しています。


▷本日のテーマ
簡単3秒！腰痛にならない！正しい立ち方！



＜目次＞
0:00 OP
0:32 解説
1:22 なぜ腰痛にならないのか？
3:54 体勢を保てない方へ
4:36 ストレッチ解説(左側)
6:27 ストレッチ解説(右側)
8:01 効果を確認
8:37 まとめ



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＜オススメ関連動画＞

【徳島腰痛】マッサージをしてはいけない理由
https://youtu.be/f9-lBUDzyNA

簡単１分！腰痛を原因から解消するストレッチ
https://youtu.be/WDtfQHDjm7U

【危険】絶対にやってはいけない腰痛ストレッチ！
https://youtu.be/kxlxi-sHcQI

ギックリ腰になっちゃったら、こうしよう。世界一簡単なギックリ腰の回復法
https://youtu.be/DB-ZgWjOERM

【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法
https://youtu.be/baofGv0f_uk



＜お問い合わせ＞

藤沢辻堂の慢性腰痛専門整体院和-KAZU-
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全国のKTR認定院はこちら
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＜プロフィール＞

整体院 和-KAZU- 院長　
柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

http://seitaiin-kazu.com


一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
エキスパートファスティングマイスターとしてのファスティングの魅力から日々の食事、体質改善、デトックスのためのヒントをお伝えします。

http://kazu-fasting.com



＜著書紹介＞

「まんがで治す 超速ストレッチ」【扶桑社】
https://amzn.to/2rBLHcq

「腰痛・肩こり・ひざ痛にサヨナラ! 30秒ストレッチ」【開発社】
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10秒押すだけ! 痛みを治す 最強の整体 攻めるべきは「トリガーポイント」【KADOKAWA】
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首こりを３秒で消す！体操＆ストレッチ
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▷本日のテーマ
腰痛を３秒で消す！体操＆ストレッチ


＜目次＞
0:00 OP
0:26 体操解説
1:35 なぜ腰痛を消せたのか
2:54 効果持続のためのストレッチ解説(右側)
5:07 効果持続のためのストレッチ解説(左側)
6:45 効果を確認
7:14 まとめ



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【徳島腰痛】マッサージをしてはいけない理由
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簡単１分！腰痛を原因から解消するストレッチ
https://youtu.be/WDtfQHDjm7U

【危険】絶対にやってはいけない腰痛ストレッチ！
https://youtu.be/kxlxi-sHcQI

ギックリ腰になっちゃったら、こうしよう。世界一簡単なギックリ腰の回復法
https://youtu.be/DB-ZgWjOERM

【坐骨神経痛の治し方】坐骨神経痛を3秒で消す方法
https://youtu.be/baofGv0f_uk



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全国のKTR認定院はこちら
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柔道整復師　筋膜ヨガインストラクター　プロフェッショナルファスティングマイスター　

治療家 迫田和也とは？
https://youtu.be/oJGPuMqlb_Q


藤沢辻堂で唯一「慢性腰痛」専門 整体院

「その場しのぎ」の腰痛治療はサッサと辞めて、
そろそろあなたも「本気で治したい」と思いませんか？

これまで１５年間で延べ５万人以上の腰痛治療を経験。
痛みの「原因」に対する施術を行い、その場しのぎの痛みの解消ではなく、
「根本的な改善」を提案。
痛みの原因は痛い場所にはない！をモットーに日本全国の腰痛撲滅運動作戦を遂行中。
治療で痛みを取り除くことは通過点。
痛みの戻ってこない体作りこそが真の治療。
腰痛バスターとしての腰痛改善のためのヒント、
再発防止のための筋膜ヨガ・ストレッチによるセルフケアを積極的にお伝えします。

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一般社団法人分子整合医学美容食育協会　湘南中央支部長
プロフェッショナルファスティングマイスター

究極の健康法「断食」
分子整合医学に基づいた、より安全に安心して実践して頂けるミネラルファスティング(酵素断食)をご案内しています。

通常のお食事は一切しないで過ごすのですが、その間はファスティングドリンクから必要最低限のカロリーやミネラル・ビタミンを補給するため、無理がなく、そして安全に行うことが出来ることが特徴です。
睡眠が「脳」のための休息であるなら、ファスティングは「内臓」のための休息であり、「カラダの大掃除」です。生まれてから一度も休んでいない内臓をこの機会に休ませ、大掃除してあげませんか？
キレイに掃除されることで、内側からキレイが目覚めます。
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ジムに行かなくても大丈夫！私があなたの専属トレーナーだよ！
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今日は、がんこな腰まわりのお肉を落とす効果的なエクササイズを一緒にしていくよ！

気がついたら背中に脂肪が分厚くなってた…
パンツやスカートに食い込むたるみが気になる…

気付いた時には、、、

付いてた！？

なんて事が多いのが、腰まわりや背中の脂肪なんです。私たちの目や意識が前方にあるため、日常生活で忘れがちな背面。

この背面は腰まわりや背中に限らず、脚の背面(太腿裏のセルライト)、腕の背面(二の腕)も同様に筋肉が衰えやすいパーツでもあります。

意識して姿勢を正そう！

としても、私たちの意識は１分も持たないでしょう…

それなら筋肉をつけちゃうのが１番なんです！

筋肉があれば、私たちの意識と関係なく、身体は正しい姿勢を維持します。

前面の筋肉だけではなく、背面も。

下半身だけではなく、上半身も。

一つのパーツにこだわらずに、バランスを大切にしていくことが、腰まわりに脂肪を付きにくくするポイントでもあります。

内臓脂肪が気になる…
下腹だけがぽっこりしてる…
産後のたるみがとれない…
腹筋が苦手で…
膝が痛くて…
運動すると頭痛や吐き気が…
短期間で効果を出したい…

なんて方でも、このエクササイズは大丈夫。

運動不足な方は是非やってみて！

【やり方】1分 x 5セット

①仰向けになり両腕を肩の高さに広げ、手のひらを床に向ける。両膝を立て、右脚を左脚の上に重ねて、左側に膝を倒す。
(左右30秒倒したままキープする)

②仰向けのまま両膝を立て、左右交互に膝を倒す。
(30秒間ゆっくりと左右に倒す)

③仰向けのまま両膝を立て、右脚を上げ左側へ倒す。脚を大きく開きながら反対側へ。体幹をひねりながら動作する。
上側になる脚を手に近づけるように、下側の脚はしまうように膝を曲げてくる。

今日も頑張ってね！
今日は、がんこな腰まわりのお肉を落とす効果的なエクササイズを一緒にしていくよ！

気がついたら背中に脂肪が分厚くなってた…
パンツやスカートに食い込むたるみが気になる…

気付いた時には、、、

付いてた！？

なんて事が多いのが、腰まわりや背中の脂肪なんです。私たちの目や意識が前方にあるため、日常生活で忘れがちな背面。

この背面は腰まわりや背中に限らず、脚の背面(太腿裏のセルライト)、腕の背面(二の腕)も同様に筋肉が衰えやすいパーツでもあります。

意識して姿勢を正そう！

としても、私たちの意識は１分も持たないでしょう…

それなら筋肉をつけちゃうのが１番なんです！

筋肉があれば、私たちの意識と関係なく、身体は正しい姿勢を維持します。

前面の筋肉だけではなく、背面も。

下半身だけではなく、上半身も。

一つのパーツにこだわらずに、バランスを大切にしていくことが、腰まわりに脂肪を付きにくくするポイントでもあります。

内臓脂肪が気になる…
下腹だけがぽっこりしてる…
産後のたるみがとれない…
腹筋が苦手で…
膝が痛くて…
運動すると頭痛や吐き気が…
短期間で効果を出したい…

なんて方でも、このエクササイズは大丈夫。

運動不足な方は是非やってみて！

【やり方】1分 x 5セット

①仰向けになり両腕を肩の高さに広げ、手のひらを床に向ける。両膝を立て、右脚を左脚の上に重ねて、左側に膝を倒す。
(左右30秒倒したままキープする)

②仰向けのまま両膝を立て、左右交互に膝を倒す。
(30秒間ゆっくりと左右に倒す)

③仰向けのまま両膝を立て、右脚を上げ左側へ倒す。脚を大きく開きながら反対側へ。体幹をひねりながら動作する。
上側になる脚を手に近づけるように、下側の脚はしまうように膝を曲げてくる。

今日も頑張ってね！



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・食事指導、エクササイズ指導、地方別オンラインレッスン
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