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運動+食補‧產後腰痠背痛退散！ - 孕哺兒

產後肌肉較無力，但媽咪常需要彎腰照顧小寶寶，彎腰的動作牽引整個背部肌肉，很容易讓下背感到疼痛。姜義彬主任強調，無論是幫寶寶換尿布或洗澡都應讓上半身保持直立；媽咪 ...

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