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腰無力怎麼辦
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下背痛「護腰」用久⋯當心肌肉無力!醫教「3招」把腰背核心練 ...
若仍然疼痛,難以展開運動怎麼辦? 在展開出力的運動前,可先從腰部伸展(第1招)開始,避免出力造成腰部越練越緊, ...
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