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胡瓜長期受椎間盤突出所苦一動就痛！腰痛坐、睡習慣改掉

胡瓜長期受椎間盤突出所苦一動就痛！腰痛坐、睡習慣改掉，學脊椎旋轉運動影片保養！ · 1.搬重物時先蹲下再彎腰，減少腰部壓力 · 2.維持正常體重，肥胖會增加 ...

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