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不求人！腰椎間盤突出可以這樣舒緩| 毛琪瑛| 名人

前一節提到的腰椎退化較常出現在年長者身上，相比之下，腰椎間盤突出的問題，則多發生於年輕人、長期需要彎腰的搬運工以及與從事與跳躍動作有關的運動 ...

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