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[醫療] 腰椎手術後族群運動注意事項 - 健身醫二三事

腰椎 硬膜外注射類固醇可能對某些損傷有效，例如腰椎間盤突出。一旦控制了疼痛，就可以在肌力與柔軟度訓練後恢復活動。通常只要運動員沒有疼痛，在所有活動 ...

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