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腰椎间盘突出症-8种最佳自我锻炼方式 - 知乎专栏

运动 和物理疗法通常是椎间盘突出自我康复中最重要的部分。进行适当的运动和锻炼将增强腰背部的肌肉，并减少脊柱的负荷和压力。它们还将提高脊柱的柔韧 ...

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