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爬山老是腰痠背痛？ 你可以這樣做！ - 健行筆記

而理論上只要正確使用核心肌群，讓腰椎在一個中立穩固的位置，就能避開那些痠痛了。 實際上，即使你很想全程努力把腰椎維持在中立位置，但如果你的胸椎 ...

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