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腰果膽固醇
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堅果種類這麼多怎麼挑?10種堅果推薦、營養、好處一次告訴 ...
可別小看了最常見的腰果,它可是富含了不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鈣與豐富的鐵質,可以降低血壓,並增加好膽固醇(HDL)的水平。它是補鐵的好選擇,也是少數富含銅的食物 ...
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