【文末豪華抽獎🔥】今年中秋，來份純素月餅嗎？🥮 還在擔心中秋大啖月餅膽固醇過高？或對奶蛋過敏煩惱中嗎？這裡統整14間蔬食夫婦讀者群中受歡迎的無奶蛋月餅們✨ 重點是美味兼具！ 總算可以吃得開心又安心，還能減少奶蛋消耗節能減碳哦😉 以下每間月餅都各有特色，為隨機排序，希望可以找到你心中最愛的月餅❤️ —— #榆菓 @yuguo17 小妮麥中呼聲最高：「我的冠軍點心！」無奶蛋、無麵粉的低敏點心！想降低身體負擔又想吃美食的朋友必試！9/3前96折！ ▶︎ 購買：https://pse.is/3m8ny4 #一禾堂 @yiihotang 伴手禮最佳選擇：「冠軍無誤」、「一禾堂最穩」 ！使用日本豆乳乳酪、低糖烏豆沙、金黃豆乳液，無化學添加好安心😌 ▶︎ 購買：https://pse.is/3mkw85 #陽明春天 @ymspring 恭喜榮獲2021米其林綠星🎉 融合台灣在地食材：東山桂圓、麻豆文旦，使用全植食材，更友善環境無負擔😌 蔬食夫婦專屬：全館95折！ ▶︎95折鏈接：https://pse.is/3fwhee #里仁 @leezen_official 最親切的存在：「真的好吃」、「可以單買很貼心」純素無添加，不忘使用公平貿易咖哩粉❤️含薑黃咖哩酥、芋頭酥、綠豆凸 ▶︎ 購買方式：里仁各大門市 #宅庫 @cool.veghouse 小妮麥大推：「綠豆椪完全吃不出是全素」，其中咖哩鹹香口味有數十種蔬果製成的「蔬果酵素」及「核桃」，層次多元！看得出老闆的用心！還有台式、廣式月餅應有盡有，收單截止日：9/12 ▶︎ 詳情：https://pse.is/3jtyx4 @cha_cha_vegan_ice_cream 冰淇淋月餅「QQ麻糬外皮, 配上濃郁爽口的堅果冰淇淋，每顆內餡等於一個4oz冰淇淋！」 是愛冰淇淋和月餅的你不二之選！9/4結單， 限量100盒！ ▶︎ 購買：https://pse.is/3jgxs7 #綠帶純植物烘焙 @greenvbakery 小妮麥指定口味：黑松露白葡萄，法國黑松露手工餅皮+白葡萄與台灣土鳳梨內餡！還有馬告巧克力、鹽之花檸檬口味 ▶︎ 購買：https://pse.is/3m678l #嬉皮麵包 @hip_pun 🦍：「素旦黃整顆包入不手軟，咬一口給你全宇宙💕」有雙口味大小月餅、鳳梨酥、及手炒新豬肉中式大餅 ▶︎ 購買：https://pse.is/3lx37q #舒醒熊 @bearlovedumpling 使用南瓜、綠豆、卵磷脂自製的分子素旦黃，沒有膽固醇！還有彩蛋酥、土鳳梨酥，自備容器到店自取，每六顆再折10元 ▶︎ 購買：https://pse.is/3lvp92 #零工坊 @zeroveganbakery 用料和做工都不馬乎！純手工內餡，成份純淨零添加！ ▶︎ 購買：https://pse.is/3ml3yp #世界幸福咖啡 @fortunatecoffeedongshan 「真的好吃」有純素旦黃酥、香濃芋頭酥 ，可單買！ ▶︎ 詳情：https://pse.is/3n3c8x #朱記素餅 傳統經典好味道，小妮麥：「超愛他們家綠豆椪！」還有香菇彩頭酥、香菇小月餅、椰香松子酥，9/3前95折 ▶︎ 購買：https://pse.is/3n49hz @vegandaytw 純手工旦黃餡+台中二十年老店手炒紅豆泥，鹹中帶甜，甜而不膩。台中瑪登布魯可單買及自取零包裝月餅✨ ▶︎ 購買：https://pse.is/3ne9aj #一之軒 @ijysheng 以新餐肉製作的新魯肉月餅，想吃有「肉」的月餅就是它！ ▶︎ 購買：https://pse.is/3mfstv ◆看完後決定買哪間月餅呢？（還是選擇困難？🤣每間看起來都好美味啊！） 歡迎FB搜尋蔬食夫婦，收看連結版！ ——— 真的太多美味純素月餅，有遺漏的歡迎留言補充！在限動及官網陸續更新☺️ 特別感謝 @mormortor 提供美圖、 @yiihotang 提供封面圖❤️ —— 加碼豪華抽獎 特別感謝以下品牌提供獎品✨ 榆菓 @yuguo17 【滿馨五福手工餅乾寶盒】 一禾堂 @yiihotang 【金色旦黃酥禮盒】 里仁 @leezen_official 【3種口味秋饗禮盒】 宅庫 @cool.veghouse 【宅庫三寶綠豆椪禮盒】 陽明春天 @ymspring 【圓滿綜合禮盒】 以上5種禮盒都各具特色，每種都想吃！ #抽獎辦法 以上各抽出1位幸運小妮麥 1. 按讚並追蹤 @veganfuufu 和你想抽到的月餅品牌，可以5個都追哦😉 2. Tag 2位朋友，推薦他們今年的中秋月餅🤤 3. 加分項：分享你想抽到的月餅頁面到限動，標記蔬食夫婦和該月餅品牌⁠⁠ ⁠⁠ ＊由於運輸限制，獎品只能寄送台灣本島🥺⁠⁠ ＊截止：9/10 23:59，隔日限動公布幸運小妮麥🍀⁠⁠ —— 我們是珍妮和麥可，⁠ 期許帶給你一點生活靈感✨ ⁠ #蔬食夫婦 #月餅 #純素月餅 #中秋節 #蛋黃酥 #鳳梨酥 #純素 #全素 #無麩質 #中秋禮盒 #伴手禮 #純素點心 #月餅禮盒 #旦黃酥 #綠豆椪 #veganmooncake #ヴィーガンスイーツ

為了減肥一點脂肪都不吃?🤔 其實這樣反而傷身體，長期不攝取脂肪會造成 ❌荷爾蒙分泌不足 ❌細胞修復障礙 ❌皮膚粗糙等問題 推薦9種健康脂肪食物 ✅橄欖油-富含抗氧化物質，可降低心血管疾病風險 ✅酪梨-富含優質的不飽和脂肪酸 ✅椰子油-椰子油中的飽和脂肪有抗發炎、殺菌的效果 ✅杏仁-富含單元不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、鎂等多種營養素 ✅花生-富含優質的脂質，有助於減少壞的膽固醇 ✅核桃-含Omega-3脂肪酸，能促進心血管的健康 ✅南瓜子-含不飽和脂肪酸、類蘿蔔素、維生素E ✅毛豆-含不飽合脂肪酸，可幫助壞膽固醇代謝 ✅鮭魚-含有豐富omega-3不飽和脂肪酸，減少發炎反應、有益心臟及大腦功能 各種營養素都均衡攝取⚖ 才能瘦的健康喔🥰🥰🥰 想瘦的更有效率 歡迎私訊詢問💖 #輕鬆瘦 #減脂 #營養師 #油脂 #健康飲食

【#營養小知識】✨堅果怎麼吃？怎麼買？營養師一次告訴你！ . 堅果是我們六大類食物中的一類，根據「我的餐盤均衡飲食」建議，每餐吃到一茶匙的堅果是最適合的份量（約2-3顆），至於為什麼一定要吃堅果？還有要如何買？如何挑？讓我們一起來看看吧！ . ⁉️為什麼要吃堅果？ 👉可以降低冠心病風險，還能控制體重啊！ 根據研究指出，每天吃適量的堅果，可以降低冠心病風險達19%！ 且常態吃堅果的族群BMI、腰圍較小，高密度脂蛋白膽固醇（HDL）也較高。 ✅所以吃吧！每天攝取一點能讓身體更健康喔😄 . ⁉️堅果每次吃多少？ 👉每餐一茶匙（2-3顆），每天一湯匙（8-10顆） 堅果最適合的攝取量是「每餐一茶匙」（約2-3顆） 為什麼只能吃這麼少❓❓ 因為堅果是油脂類，一茶匙就有約45大卡， 所以如果像平常看電影抱著一桶吃... 看完一部可能就吃超過一整餐正餐的熱量拉🤣 營養師建議，如果覺得吃起來很不過癮，可以 ✅搭配無糖茶或咖啡，能增加飽足感也能減緩吃的速度！ . ⁉️堅果含有哪些營養？ 👉單元不飽和脂肪酸、維生素E 堅果含有豐富的「單元不飽和脂肪酸」，適量攝取可以降低低密度脂蛋白膽固醇（LDL）的量。 除此之外也有許多的維生素E，維生素E是人體重要的抗氧化營養素，預防慢性疾病！ 以葵瓜子為例，吃一份即可達到一日所需35%維生素E，黑芝麻、南瓜子皆可達一日所需17%，其餘花生、杏仁果、核桃、開心果等堅果也都含豐富維生素E。 ✅只要吃一茶匙堅果即可補充每日所需8-35%的維生素唷！ . ⁉️所以堅果要怎麼挑怎麼買? 👉包裝完整、小包裝、無調味、無油耗味、無霉味！ 堅果是油脂類，持續接觸空氣會有氧化的問題，購買時要挑選包裝完整的商品，如果堅果放置太久或包裝不完整，容易會有油耗味、霉味，所以挑選時可以觀察一下！ 同時也建議建議可以購買小包裝，不僅較容易控制吃的量還可以避免打開存放太久氧化唷！ ✅營養師推薦買無調味的堅果，調味的可能有加上糖或其他調味料，可能會造成額外的熱量負擔啊！ . #dietitian #healthyfood #diet #dietplan #健康 #營養師 #好食課 #好食課營養師 #健康飲食 #運動營養 #油品 #油脂 #烹調油 #堅果 #葵瓜子 #南瓜子 #芝麻 #花生 #開心果 #腰果 #單元不飽和脂肪酸 #維生素E #VitaminE #堅果種子一茶匙 #我的餐盤 #均衡飲食